Ensimmäisellä kerralla Vitaajat suorittivat lähtötasotestit ponnauttelussa ja kuljetuksessa. Radat oli valittu Palloliiton taitokilpailusääntöjä soveltamalla. Jokainen teki vuorollaan oman henkilökohtaisen pohja-aikansa, jonka parantamista yritetään kuukauden kuluttua (raportit julkaistaan tässä blogissa).
Valmentajan lehtiö
Treenit käynnistettiin sunnuntaina aurinkoisella mutta tuulisella Lasitehtaan nurmella joogalla. Saattaa kuulostaa yllättävältä, mutta kukaan pojista ei ihmetellyt poikkeuksellista “lajivaihtoa”. Jatkossakin teemme joka kerta ensiksi keskittymisharjoituksen. Se ehkäisee levottomuutta ja suuntaa energiaa oikeisiin asioihin.
Pallolämmittelyn jälkeen siirryimme rytmi- ja liikkuvuusharjoitteisiin, jotka kohdistuivat jalkoihin ja lantioon. Tavoitteena oli saada tuntuma seuraavaan osioon, jossa tehtiin käännösharhautuksia pallon kanssa.
Vitaajia kuljetusradan päässä
Sitten oli vuorossa taitokilpailuratoihin ja -sääntöihin tutustuminen, ja lopuksi tempastiin varsinaiset testit. Tässä vaiheessa voin kertoa, että ponnauttelussa tulokset olivat vaatimattomat, mutta kuljetusradalla jokainen sai itselleen kelpo vertailuajan.
Vitaaja-treenit jatkuvat 29.6. klo 14:00-15:30 Lasitehtaan kentällä.
PS. Oma vesipullo mukaan.
2 vastausta tähän mennessä ↓
Ansku // kesäkuu 23, 2008 at 4:45 ip
Treenit oli tosi kivat, pojat viihtyivät hyvin koko kaksituntisen ajan ja ainakin kolme kyytiläistäni (Toni, Joona ja Olli) puhelivat innostuneena treeneistä vielä automatkankin.
raimokow // kesäkuu 24, 2008 at 10:19 ap
Kiva juttu!
Toivottavasti innostus motivoi poikia palloleikkeihin myös omalla ajalla.
Ja kiitos Ansku kommentista.